2015년 11월2일 월요일
아침을 활기차게 열겠습니다!

[ 물 하루에 얼마나 먹어야 하나요 ? ]

수분은 우리 신체의 60~70%를 구성하는
매우 중요한 성분이에요^^탈수로 인하여
체중의 5~6% 정도의 수분이 손실되면
심한 갈증과 함께 불안감, 피로, 졸음 등의
증상이 나타나게 돼요^^

물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋고 생명
유지에 기본이 되기고 하지요 ^^성인이
하루 배출하는 수분의 양은 소변과 땀 등을
통틀어 약 2.4L 가량 돼요^^

일반적인 식습관을 가진 사람의 경우
하루에 음식으로 섭취하는 수분의 양이
1~1.2L 정도니까 나머지 1.5L는 순수 물로
섭취하면 좋을것 같아요^^

개인차가 있겠지만, 하루 평균 6~8컵
정도의 물을 마시면 적당하구요^^ 학생들도
하루 5잔 이상의 물을 마시길 추천해요^^
도움이 되었기를 바래요. 으리으리!!^^

- 상대생각