절대 주변사람 말 듣고 그대로 믿지 마세요.
시중에는 잘못된 다이어트 방법이 더 많습니다.ex)유산소운동,굶기
다이어트의 성공은, 감량만 된 것이 아니라, 그 체중을 장기간 이상없이 유지하는 것까지를 포함합니다.
만약 내 친구가 10kg를 뺐다고,그 자체를 다이어트가 성공했다고 여긴 나머지 그 친구를 따라합니다. 나도 감량은 성공했습니다. 그치만 둘다 요요가 왔습니다. 이게 성공했다가 다시 찐것일까요? 아니면 애초에 처음부터 실패였던 걸까요?
다이어트는 단순히 체중을 줄이는게 아닙니다. 좁은의미에서는 체지방을 감소시키는 것이고 넓은 의미에서는 망가진 식욕, 늘어난 위, 고장난 호르몬 분비체계 등을 치료하는 방법을 뜻합니다. 단순히 찐살 빼는게 다이어트가 아니란 말이죠.
그리고 전문지식도 여러가지이므로 무조건 맹신하기보다는 경험자들 의견도 들어보고 몸소 실천도 해보세요.
다이어트의 정답은 건강하게 하는것입니다. TV가 안나온다고 한대 치면 일시적으로 나올 순 있으나 오히려 망가지는 경우가 많고 결과적으론 수명이 단축됩니다. TV를 고치기 위해서는 TV를 알아야 합니다. 우리몸도 '어찌어찌 하면 되겠지'라는 생각으로 인체지식도 없이 막 다루면 고장나는 것입니다. 전문가들의 의견조차 잘못된 것들이 많은데, 주변사람들의 생각을 맹신해서야 되겠어요?
결론은 잘못된 다이어트로 인생을 낭비하고 싶지 않다면 똑바로 알때까지, 또 알려고 하는 자세가 필요합니다.
다이어트를 하려면 전문지식들을 꼭 찾아서 배우세요.