안녕하세요 다이어트하는 대학생입니다!!
제가 키가 170인데 몸무게는 53/54에요
마름으로 가고싶은데 ㅠㅠ
체지방량이 13.7kg로 체지방률은 25%에요
체지방률을 좀 낮추고 싶은데 어떻게 운동해야할까요
지금은 유산소 한시간 근력운동 30분정도하구요
식단은 조절하려고하는데 가끔 뷔페를 가서 세접시정도 먹어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
보통은 아침에 저지방우유 200에 선식 두스푼
점심은 고구마 중간짜리 한개에 우유 한컵
저녁은 바나나하나에 닭가슴살소시지 하나요

왜 살이 한달째안빠질까요..... 도와주세요!!
그리구 체지방률은 어떻게 줄이죠 ㅠ