안녕하세요. 30대중반 여성이예요. 

8개월만에 무려 13kg이 쪄버리는하는바람에 더이상은 안되겠다싶어

다이어트 돌입한지 5일째입니다.

몸무게는 65.7kg 시작해서 현제 64.1kg 이구요.

제가 하고있는다이어트가 잘하고있는건지 조언좀 부탁드립니다.

(식단)

아침(7시~8시) - 토마토주스,아몬드,하루야채 or 두유,아몬드,하루야채

점심 (12~1시) - 한식으로(밥은 한공기 다먹어요) 

저녁 (8:20~9:30) - 바나나 , 계란희자 3개 or 바나나,단백질파우더

다이어트한약도 복용중이예요

(저녁운동)

스트레칭 - 10분

근력운동 - 40분 (부위별+복근) 부위는 하루마다 바껴요

유산소   - 40분 (런닝머신)