안녕하세요! 어제 한달만에 6~7kg 감량이 목표인 160/62kg 여자입니다.

운동은 줄넘기 10분 스쿼트 3분 레그레이즈 100번 플랭크 3분

이렇게 해도 괜찮을까요?

그리고 식단은 평일엔

아침: 밥 조금/야채/계란
점심: (구내식당에서 먹어야 해서..) 밥 반공기/고기 조금/야채 위주
저녁:밥 반에 반공기/ 방울토마토 등

주말

아침:밥 반공기 고기 조금/야채위주
점심:밥 한공기 고기 조금/야채위주
간식:저녁 먹기 전, 견과류, 방울토마토
저녁:밥 반공기

이렇게 먹으면 6~7kg 감량 할 수 있을까요..?

평소에 먹는양도 또먹어? 할정도로 많고 치킨,라면,햄버거도 자주 먹고 군것질도 많이 하는데, 한번에 줄이기 좀 그래서 저렇게 계획 세워봤는데 저렇게 진행해도 될까요.. 고쳐줄 부분은 고쳐주사고 조언 부탁드립니다..