3달만에 25kg감량했어요,,사진도 올려요!!

지금 다이어트를 하고 2년이 지났네요,,,,

작년 1월에 다이어틑해서,,딱 3개월,,,,25키로그램,,,,,,키는 168,,78kg에서 지금은 55~54kg입니다!!!!!ㅋㅋ

남들은 독하다고,,진짜 독하다고 했어요,,진짜 제가 생각해도 그때 독했나봐요,,,

그리고 절실했겠죠,,,,절실해야 다이어트를 할수 있는거라 생각해요,,,

우선 살쪗을때 사진 올려봅니다,,전신사진은 민망하여,,,,,,

한창 살쪗을때는 이거보다 좀더 살이 쪗지만,,,이정도로만 올려봅니다,,사실 살쪗을때 사진은

모두 지워진 상태이기때문에,,,ㅋㅋㅋ끔찍하잖아요,,,

그럼 우선 제가 어찌 살을뺏는지,,,,설명을 드리자면,,,,

평범할지 모르지만,,힘든,,,그런,,,,

저는 우선 다니던 직장을 그만두고,,,일을하면 회식도있고,,,,힘들고 그래서 다이어트가 힘들더라구요,,,,,그래서 큰맘먹고 일을 그만두고,,,,헬스장을 갔습니다,,

우선 3개월헬스를 하자 맘먹고,,,,등록을하고,,,,다이어트 시작!!!!

헬스는 하루도 안빠지는게 중요합니다,,비가오나 눈이오나,,,,하루도 안빠지고,,정말 하루도 안삐지고 헬수장에 갔구요,,,,참고로 돈을 아끼고자 저는 헬스를 택한겁니다,,ㅋㅋㅋ울 동네 헬스장은 3개월에 5만원이거든요,,,운동은 본인에게 맞는걸 태가는게 좋겠죠,,,ㅋ

암튼 헬스는 돈이 아까워서라도 하루도 안빠졌그요,,,,ㅋㅋㅋ

하루 3끼는 꼬박 챙겨먹는것도 중요해요~~~

아침 점심 저녁 시간은 딱 시간맞춰서 식사를 하고,,,,,

저는 아침 8시에 밥을 먹고,,,,양은 유치원생이 먹을양,,,,이게 힘들면 지금 먹고있는양의 반으로 줄여보는게,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 반찬은 나물에 정국장,,된장국,,,,햄이나 기름에 튀긴거나 밀가루나 고기는 먹지 않았습니다,,,,

그리고 오전9시에 헬스장을 갑니다,,,헬스는 1시간 이상,,,,,정말하기시를때는 1시간,,할만하다 싶을때는 1시간30분에서 2시간,,,,그렇게,,운동을하고,,,짐에와서 12시 점심,,,점심도 역시 소식입니다,,,,점심이라고 맘껏먹을순없죠,,,,정말 너무 맛있는게 땡길때는 나물과 고추장 넣고 비빔밥을 가끔 먹긴해어요,,,,ㅎㅎㅎ그것도 쪼끔,,,,,그리고,,,점심때 집에서 티비를 보며 스트레칭,,,,아님 그냥 쉬는거죠,,,,그리고 5시 저녁,,,저녁밥도 챙겨먹고,,,,,저녁은 더 쪼끔 먹음 좋겠죠,,,,

그리고 8시쯤 학교 운동장을 나가서 빠른 경보 1시간,,,뛰면 더 좋을텐데,,,,제가 힘들어서 뛰진않았습니다,,,빠른걸음도 좋대요~~~

그리고 집에와서,,,티비좀 보다가 정말 일찍 잠을 잡니다,,,,

왜냐면,,,,,배가고프니깐,,,그냥 잠을 자는게 나아요,,,,,,

이 생활을 딱 3개월했어요,,,,

아차!!!주말은 영양보충한다고 고기는 먹어줬어요,,,,

근데 여기서 중요한건 고기를 먹는다고 너무 막먹음 안되구요,,,,

저는 고기3점정도 먹고 야재를 많이 먹었어요,,,,

울 식구들이 진짜 독하다고 하더군요,,,

그리고 3개월동안 친구들을 만난적도 없어요,,,,만나면 먹을꺼 같아서,,,ㅋㅋㅋ맘속으로 딱 빼고 나면 진짜 먹고싶은거 먹어야지,,,,먹어야지,,하면서 참았지요,,,,

남들은 그렇게 급하게 빼면 요요 있을꺼라고 했는데요,,,지금 2년이란 시간이 흘렀는데,,,

요요는 없네요,,,,그만큼 지금도 노력은 하고있죠,,,,뭐 고기든 햄이든 밀가루든 안먹는건아니지만,,,,먹고나서 집에와서 그냥 자지않고 30분정도 스트레치정도는 하고 잔답니다,,,,나름 지금 하고잇는거는 식사 조졸이랑 스트렟ㅇ정도지만,,지금은 유지하고 있는것만으로도 만족해요~

지금 모습을 공개하자면,,,,,

면허증 사진이랑 여권사진이 뚱뚱했을때 사진이라서,,,,,면허증사진은 몇일전에 바꿧구요,