30대초반 여자이구요.

154cm 46~47kg 왔다갔다하네요.

저는 그냥 남들이보기에는 적당한 몸매인대 살이 엄청 많아요..

딱히 부분비만은아니고 전체적으로 살이 조금씩 많은스탈이거든요.

다이어트를 딱히 해본적도 없고 생각을안하고있다가.

이번 가을에 식을 올리게 되는대 6월엔 웨딩촬영을 하게되어 날씬한 몸매가 아무래두 촬영도 잘나와서...ㅎㅎ다이어트를 하고 있는대요.

저번주부터 다이어트라고 생각하고 한 것들이 2주가 지나도 몸무게 변동도 하나도 없어서

제가 뭔가 잘못하고 있나싶더라고요 ㅎㅎ

(물론 숫자가 중요한건아니지만... 인바디 이런게없어서 제 키에는 43~44킬로가 이쁠 몸매라고 하더라구요.)

우선 식단은

아침은 원래 안먹음

점심은 회사 정해진 급식 (전에 먹던것보다 1/3 을 줄임), 국찌개는 안먹음

저녁은 점심과 비슷함

생물은 일어나서 머그컵으로 한컵, 10시쯤 한컵, 점심먹고  3시에 한컵, 자기전에 한컵

점심먹고서는 한시간후에 보틀550ml에 바나나식초 약간넣고 물을 가득채워 마십니다.

그리고 운동은

1) 기본 스쿼트 50회 오전 한번, 오후 한번

2) 뒤로 탁자 짚고, 20회 팔운동 오전 한번, 오후 한번

3) 저녁먹고 한시간후에 런닝머신 10~15분 정도 가볍게 뛰기 후 25분정도 빠르게 걷기

4) 이름을 모르겠는대 기구위에 서면 덜덜떨리는거 20분 (끝나고나면 살이 많이 간지러울정도)

5) 자기전에 윗몸일으키기(발 안받히고 오로지 배의 힘으로 하는거) 50회

6) 박봄다리운동 양쪽다리 각 50회

천천히..그리고 너무 혹독시키지않을 정도로 운동하고 싶어서 하고있는대

체지방이 줄고 근육이 늘어서 몸무게 변화가 없는건지...

이대로 계속 하면 몸의 변화가 있는건지 고수님들!! 잘하고있는건가요?