원래 다음주 금요일에 사진찍어서 같이 올리려고 했는데;

기쁨에 겨워 이렇게 글을 남겨요.

내일이 토요일이라서 PT쌤이 집에가기전에 체중검사 맡고 가라하셨어요.

토,일요일에 스쿼트 연습하고, 식단 삼시세끼 다챙겨먹고 대신 !! 술 조심하라고 !!

월요일에 운동전에 확인해볼꺼라고, ,

안그러면  더 혹독하게 할거라고 하셔서

오늘  스쿼트 일어나서 50개 , 해독주스한잔,아침식단 다 먹고

2시간뒤 PT 받으면서 100개, 싸이클 40분 하고 ,

체중 쟀는데 3키로나 빠져있었어요 ㅎ

PT님이 잘했다고 ㅋㅋㅋ

제가 솔직하게 말했거든요.

어제 점심 식단 먹고 너무  졸려서 한숨잤다, 그래서 저녁식단을 놓쳤다,

왜이렇게 잠이 쏟아지냐, 먹고 바로 자도 되는 거였냐..

라고 하니 ,,

잠은 안쓰던 근육과 운동을 해서 분명 쏟아 질꺼다.

평소보다. 그렇다고 너무 많이 자지는 말고 , 짜준 식단표 그대로 조금이라도 먹고 자야한다.

운동후에 먹는 음식은 자는동안에도 살이 빠지니 그만큼의 음식을 먹어줘야 한다고 한다.

운동한지 얼마 안되서 잠이 쏟아 지겠지만 앞으로 잠잘 시간에 운동을 더할수 있는

몸(체형)을 만들꺼다

라고 하시더라구요 ㅎㅎ

그래도 일단 3키로나 줄여든거는 고맙다 라고 하셨어요.

물론 운동하시는 분들이나 살을 빼보신 분들은 아시겠지요,

한끼만 안먹어도 1~2키로 빠진다는걸 ㅎ

근데 전 일단 먹기는 먹었다는 점 !! ㅎㅎ

다음주에는 앞자리가 바꼈으면 좋겠네요 ;; 욕심이 커졌어요 ㅎㅎ

http://blog.naver.com/rumi1905 데일리 식단 올려요 ! 안드시지 마시고 같이 먹으면서 살빼요 !!!

건강하게..!!