제가 고도비만입니다
살이 몇년사이 엄청 쩌버렸습니다 직장스트레스로..
그런데 살찌는건 둘째치고
스트레스를 너무 받아 밥은 안먹고 밀가루
음식...라면 과자 빵 이런것만 쳐묵하다보니
결국은 위에 문제가 생겼습니다 자세한건
내시경을 받아야하지만 위궤양일 가능성이
매우매우 높다네요.. 암으로 발전하기전에
몸관리 하랩니다.. 그래서 지금부터

밀가루음식을 조금씩 끊고있고
걷기운동부터 시작을 했습니다
체중은 무리안하고 한달에 1~2키로씩
감량목표로 잡았고요 근데.. 저녁에
걷기1시간반에서 2시간정도 하고오면
속이 무지 쓰립니다... 원래 다이어트 할때는
6시이후로 먹으면 안된다는거 저도 압니다만
위때문에 운동 후 닭가슴살 통조림 90칼로리
짜리를 기름은 버리고 먹습니다
근데도 속이 너무 쓰립니다 ㅠㅠㅠ..
더이상 뭔가를 주워먹으면 운동은 물거품
될거같고.. 어쩌면조을까요 ㅠㅠ
위에 좋은 차종류를 검색해서 자기전에
마셔보고 해야하나요?.. 조언좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ