160/55이고 47까지 빼려는데 제가하는방법이 맞는지 모르겠어서요..조언부탁드릴께요!!!

일단 식단은
아침-고구마 반개,단호박100g,두부100g,과일

간식-사과 또는 방울토마토10개

점심-일반식 반식,국X튀김X

저녁-파프리카1개

운동은 마일리사이러스 다리운동1번하고 복근운동1번해요!
괜찮은가요?