ㅎㅇ
난다이어터얌
난스쿼트가허벅지살에직빵이라는말을듣고
하루에60개씩매일했오 한한달보다일주일적게한둡

처음시작하고일주일동안은다리가매우..^^더굵었음하지만당황ㄴㄴ일시적으로근육이펌핑되거얌

이때포기말고꾸준히한결과

물렁했던옹동이가딴딴!!!!해지고앉을때엉덩이뼈가걸린당..그리고엉덩이살도음청빠지고
힙업약간된느낌ㅎㅎ..
그리고허벅지도빠졌어


스쿼트해라애들아
난다른여러운동도병행중이지만
스쿼트옹동이효과장난아닌둡

허벅지살매니빠짐
사진펑