++)우선! 사진은 바꿨어! 좀더 도움될만한 것을 주기위해서~X)
조언할 자격은없긴하지만 간단히 팁이라두 전해주고사라질께,,!! 내가 독하게 뺄수있었던것은 내가 특별해서가아니구
마음을 항상 단련(?)시켰어! 사실 71kg일때 반아이들한테도 모진말많이듣고 친구들이 하필이면 예뻐서 비교대상이었다보니까 자존감또한 낮아졌었어 운동하면서 너무힘들어도 후에 내가 살빠지고 모든아이들이 나에대해 좋게얘기한다는 상상을하면서 항상 마인드를 굳게 가졌던것같아
사실 안먹으면서 하다보니까 조금만먹어도 자괴감은 많이들더라구 그것때문에 우울증 초기증상도왔었어,,제일중요한건 가족들의 격려인것같아! 가족들이 항상 곁에서 격려해주다보니 자연스럽게 다시 자존감이 높아지더라구 (히히) 계속안먹다 먹으면 혹시 더 찌진않냐구 궁금해하는 판녀가있을까봐 얘기해주께! 물론사람마다다르겠지만 운동을하다보니 기초대사량이 높아지니 운동을 하루정도안해두 자연스럽게몸무게는 빠지게되고(나같은경우는 0.3kg씩빠졌어) 먹는다해도 유지되더라구!
그니까 너무걱정하지말구 많은판녀들이 지금모습도 충분히예쁘지만 더 아름답고 자신가넘치는 멋진 판녀들이 되길 바랄께:)



+) 운동이랑 식이조절 얘기해줄께 단기간에 많은 살빼려고해서 진짜 너무 안먹었어 안먹으면서 운동하는건 안좋지만 효과가 좋으니까 나는 행복하더라! 그래도 판녀들은 자신한테맞게 식이조절해!
정말 농담아니구 하루에 물밖에안마셨던것같아 물도 목마를때가아닌 틈날때마다 수시로마셔줬구 일주일동안 이틀정도는
방울토마토 3개랑 사과 2조각씩 먹고 운동 1시간 30분정도 했어!
간혹 일주일에 한번은 먹어두된다구 막먹는 사람이있는데 난 그렇게 하면 못뺄것같아서 그냥 그런 호사도 못누렸어ㅠㅠ
운동은 헬스장중심으로 다녔는데 아침에 다녔어!
20분정도는 자전거타구 40분정도는 런닝머신하고 다시 20분정도 자전거타구 40분정도 런닝머신했어!
1월달에는 71.7kg에서 60kg됬었구
2월달부터는 느슨해졌는지몰라두 먹으면서 했던것같아
주말에 가족끼리모였을때 먹어두 꼭꼭 씹어먹었어 치킨 3조각을 25분정도 먹는속도로! 밥은 되도록 안먹었구 6시이후에는 손도안댔어 그다음날은 무조건 굶었구,,굶는다는것이 정말 안좋긴하지만 그만큼 절실했어! 더 자세한건 다시추가할께! 너무너무 고마워! 판녀들:)

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제목그대로야 나 1월 2일부터 시작해서 오늘까지 다이어트한결과 오늘 54.5kg야 사실 1월 1일까지만해두 71.7kg였는데
너무행복하다 키는 161cm에 54kg라는게 날씬한건아니지만 보통이라도돼서 너무좋아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뚱뚱했을때 슬렉스입고싶어도 큰사이즈도 안맞아서 사지도못했는데 그간 서러운거 다폭발해서 울면서 운동한적도많은데 이제 너무행복하다 내일모레 입학식하는데 치마입어도 눈치안볼수있어서 내자신이뿌듯해!
운동하기전에 이렇게 글쓰는날을 기다렸는데 오늘이 되니까 진짜 말로표현못할정도로 행복하다 모든 판녀들 다이어트 다 성공했길바래! 모두 좋은하루보내:)

어! 내일부터는 운동을안다니면서 먹는것을 늘리려고 식판샀어! 도저히 안먹고는 못할것같은사람들은 식판사서 먹을만큼덜어먹는걸 추천할께!⊙•⊙