면역은 최고의 의사이며 치료법이라는 말이 있어요역사상 가장 유명한 의사이며 의학의 대명사인 히포크라테스가 한 말인데요그렇다면 생활 속에서 면역력을 지킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요

  가장 중요한 것은 먹을 것을 잘 먹어야 한다는 점!!편식을 하지 않고 영양분을 골고루 섭취 하는 것이 중요하지만요즘은 홍삼이나 비타민제, 각종 영양제가 잘 나와서부족한 영양성분을 따로 섭취하면 된다고 하더라고요역시 시대에 따라 건강식단도 바뀌는 것 같아요

 

봄이라 꽃샘추위가 기승을 부리는데 체온 유지를 해주세요체온이 1도라도 내려가면 면역력은 30%가 떨어진다고 하네요추운 날에는 꼭 외부에 맨살이 닿지 않도록 방한도구를 챙겨줘야 한답니다.

 

피로가 누적되면 몸의 면역력도 저하되어 감기에 걸리기 쉬워지며스트레스로 인해 두통, 소화불량, 우울증, 고혈압, 불면증, 과민성 대장군 등등면역력 저하와 함께 다양한 질병들이 찾아오게 되요가만히 앉아있을 시간이 많으면 간단히 스트레칭을 해주고여가시간에는 취미활동과 가벼운 운동을 해주는 습관을 기르는 것이 좋답니다.

 

외출 후에는 손 발을 씻고, 창을 열어 환기를 시키는 노력도 필요하답니다.이 외에도 다양한 면역력을 지키는 방법들이 있으니올 한해 건강하게 보내려면 오늘부터 면역력 꼭 지켜주세요