아 진짜 꿀팁 내가 커뮤 뛰면서 얻었던 정보들 다 알려줄 테니까 책갈피 하지 말고 자극 좀 해줘라 진짜

1. 운동은 몸 선을 잡는 거지 살을 빼는 게 아님
2. 과일도 많이 먹으면 엄청 살쪄
3. 식이요법이 다이어트의 8할을 차지한다는 거 잊지 말고 정크푸드 다 끊고 채소 고단백질 저탄수화물 위주의 식사를 해야 함
4. 몸무게 줄이는 것 보다 근육량을 늘려서 기초대사량을 높이면 요요 오기 힘들다
5. 사진에 있는 오일 진짜 피부 좋아지고 좋은 지방이라 다이어트에도 도움 된대
6. 식단은 매일 똑같이 하면 포기가 진짜 쉬움 매일은 아니더라도 며칠씩 똑같은 밥은 정말 실패 확률 높임
7. 살 빼는 거 진짜 끝까지 해야 해 아니면 금방 원상복귀됨
8. 몸에 좋고 칼로리 적은 것도 조금씩 먹어
9. 몸무게보다 몸의 가벼움을 느껴야 해 몸무게 너무 자주 재지 마
10. 아침 일어나자 마자 매일 스트레칭하면 피로도 가시고 혈액순환 잘 되서 살 잘 빠짐
11. 마일리사이러스 섹시레그라는 동영상 있는데 그거 진짜 효과 짱봄
12. 얼굴살이나 허벅지살은 식이요법으로는 제일 나중에 빠진대 아에이오우 하고 다리는 운동하자


불편해 보일 수도 있어서 다이어트 상황 기록은 뺄게!