그래서 오늘은 우리의 일상생활 속에서 눈건강을지키는 방법을 알아보도록 할 텐데요작은 실천으로도 눈 건강을 지킬 수 있다고 하니 지금 바로 알아볼까요
요즘 현대인들은 너무 가까운 곳만 바라보며 사는 경우가 많아요스마트폰, 컴퓨터, TV 등 가까이 있는 사물을 볼 때가 많고멀리 있는 곳은 볼 시간도 많이 없죠그래서 30분에 한번쯤은 먼 곳을 바라봐 주는 것이 좋다고 합니다.
또 눈에 좋은 영양제나 식품을 섭취해 주는 것이 좋은데요시금치, 홍삼, 연어 등을 섭취해 주면 눈 건강에 좋다고 합니다또한 당근은 베타카로틴이 풍부해 좋다고 하니 일상생활에서 섭취해 주면 좋겠죠
또한 간단한 눈 운동을 통하여눈의 긴장감을 풀어주고 잠깐이라도 휴식을 취해줄 수 있다고 합니다바쁘더라도 생각날 때 한번씩 해주면 좋을 것 같아요
1. 손가락으로 눈 지긋이 눌러주기
2. 눈 힘껏 감았다가 뜨기
3. 눈 굴려주기
