안녕하세요~ 맨날 눈팅만 하다가 처음으로 다이어트 글 쓰네요 ㅎㅎ
편의상 반말 할게!
일단 나는 작년 7~8월쯤에 다이어트를 시작했어. 다이어트 전에는 167/65였어...ㅎㅎ 많이 통통했지.. 다이어트 하고 현재는 167/54야!! 아직도 다이어트하는중이고 목표 몸무게는 50이야!
다이어트를 하게 된 계기는 일단 살이 찌니까 옷 핏도 안살고 아무래도 여름이다 보니까 워터파크를 가고싶어서 .. 나도 비키니를 한번 입어보자! 라는 마음으로 무작정 살을 뺀 것 같아 ㅋㅋㅋ 한번쯤은 말라보자 라는 생각하면서 버틴것 같아.
나는 근데 딱히 식단 조절 안했어.. 하루 한끼먹고 저녁에 운동 한시간 반~두시간정도 했어 아침을 굶고 아점으로 편의점에서 김밥이라던가 빵사먹고 음료수 하나 정도? 먹고 저녁을 굶엇어.. 6시 이후에는 거의 물밖에 안먹었어 진짜 너무너무 배가 고플때는 단거 조금 먹었어.. 초콜릿 한조각이라던가 과자 몇조각 이런거?.. 그리고 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 먹었어. 예를 들면 인스턴트? 라던가.. 술먹을때 안주를 많이 먹는다던가 ㅋㅋㅋ 근데 무조건 1~2주에 딱 하루! 만 그렇게 먹었어.. 내가 굶어서 뺀 살이기 때문에 요요가 쉽게 올 수있어서 절대 이틀연속 탄수화물이나 인스턴트 같은거는 안먹었어..
아 그리고 운동은 줄넘기 2천개, 스트레칭 30~40분정도하고 싸이클 30분탔어!! 줄넘기는 매일 하면 관절에 무리가 가서 일주일에 2~3번 했고 스트레칭하고 줄넘기는 매일매일 했어. 스트레칭은 스쿼트나 런지, 플랭크, 아령운동 이런거 했고 싸이클은 30분 빡세게 탔어~
그리고 다이어트 하는데 좋은 팁은 내 개인적인 의견이지만 아침 저녁으로 몸무게를 재는 거야.
나는 아침에 일어나서 공복에 바로 몸무게를 쟀어. 그리고 저녁에 운동까지 다하고 다시 몸무게를 재는거야 내 몸무게가 몇백그램이라도 빠져있으면 그거에 되게 쾌감 느껴지더라고 ㅋㅋㅋㅋ 일키로 일키로 빠질때마다 나도 내가 이렇게 끈기가 강했나..싶을정도로 신기하더라고..



밑에는 다이어트 전 사진이야! 일단 다리먼저 보여줄게 진짜 후덕하지... 나도 볼때마다 놀래..

이건 11키로 뺀 후! 좀 빠진게 보이니..?

아 그리고 얼굴살도 좀 빠져서 셀카찍으면 턱 라인이 좀 보이더라고.. 그것도 신기했어..



일단 다이어트 전 얼굴형이야! 진짜 볼살 많은게 보이지 ㅋㅋㅋ

그리고 다이어트 후 얼굴형! 턱살이 확실히 빠졌지?...

살 빼기 귀찮거나 진짜 군것질이 너무 하고 싶을때는 내 전후 사진보거나 걸그룹들 직캠 보면 진짜 도움 되더라고 ㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 자기한테 안맞는 옷들 사서 그거 맞을때까지 살 빼보자! 라는 생각으로 다이어트 하면 훨씬 하기 쉬울거야~~ 얼른 여름까지 50키로가 됬음 좋겠어 ㅋㅋㅋ
다이어트 하는 애드랑 모두 힘내서 살빼자!! ㅋㅋㅋㅋ