안녕하세요! 163에 56kg의 여자입니다.. 제가 식단을 짜봤는데 어떤지 한번보고 고칠점은 따끔하게 말 해주세요!!

아침은 토마토/계란 두개/두유 혹은 닭가슴살/상추/사과 아니면 에그스크램볼에 닭가슴살에 사과 반쪽, 일반식 밥 반공기로 생각해봤아요. 매일 우유 200ml 한팩씩 챙겨먹구요~

점심땐 학교급식 밥한그릇 안되게 국은 X 건더기만먹거나 아니면 닭가슴살이랑 야채 조금 챙겨와서 먹으려구요!!
저녁은 학교 석식을 먹거나 급식이 푸짐하게 나왔을땐 아침식단처럼 챙겨먹기

운동은 다이어트 춤추기30분 줄넘기나 걷기 20분 스쿼트 50개요!

지금 2주동안 식단을 해왔는데, 살은 빠지지만 건강에는 별로 좋지 않은것같아서 식단을 다시 생각하고 검사를 맡기위해 글을 올려봅니다.. 부족한 점은 말씀해주세요...! 읽어주셔서감사합니다