방학인데 다이어트 꿀팁글은 아직 안올라왔길래 기다리다가 내가 써본다..☆
일단 나부터 시작할게!


1.과일식초나 깔라만씨를 물에 타서 먹기

나이거 하는중인데 생각보다 효과 쩐다 얘들아ㅠㅠ
난 깔라만씨로 하르에 2리터씩 마시는 중인데 음료같은 느낌이 들어서 마시기도 수월해서 더 많이 마시게 되고 디톡스되서 피부랑 변비도 좀 개선됐어!
비타민씨 강제섭취라 그런지 현기증같은거도 일어날때 없어짐...!ㄹㅇ혁명이다



2.다이어트 같이하는 친구만들기

서로 욕해주면서 그날 한 운동이랑 먹은량 공유하는거야.
하루 운동뺄까..라고 물어보면 조카 찰지게 욕해줄 친구랑 하는거 추천.그리고 친구랑 대화하는 방이랑 다이어트 기록하는 방이랑 따로 만들어!
나중에 한눈에 보기 쉽게 나랑 내친구는 카톡방에선 먹은량 운동량만 쓰고 다른 대화는 페메로 함



3.탄수화물 안끊기.

끊으면 빨리 빠지긴 하는데 밥한끼 먹는순간 되돌아온다.
밥 절대 끊지말고 차라리 떡볶이를 내가 30일동안 안먹는다 라던가 라면은 30일동안 안먹는다 정도로 음식 하나로 한정해!평소에 좋아하고 자주먹는 그런걸류!
그렇다고 밥 평소먹던 그대로는 먹지말고 한 5분의 1에서 4분의 1은 줄여봐!



4.뚱뚱한데 살빼고싶은거면 유산소,평범에서 마름가고 싶으면 근력운동


이거 ㄹㅇ이다..평범한 애들이 마름 가고 ㅅ싶다고 유산소 아무리 해봤자 힘빠져서 식욕만 당김ㅠㅠ그런 경우에는 유산소는 가볍게 하고 근력운동 위주로 꾸준히해!
30일만 해도 꾸준히하면 비포애프터사진 찍어놓으면 대박일거야 보장한다.



5.배경화면 뚱뚱한 사진으로 바꿔놓기.


마른사람 해놓으면 뇌가 살빼는걸 방해한대,,뚱뚱한 사람 사진을 해놓고 내 미래다 하면 식욕이 좀 떨어지더라구...


6.양치 배고플때마다 하기


양치 이거 진짜 효과 개짱이야...밥먹고 식욕 쩔어서 과자먹을까 생각 하다가도 양치한번만 치약 매운거 써서하면 배가 안고프고 식욕사라짐....꼭 해라...나 하루에 그래서 양치 7번씩하다가 잇몸에서 피났으니까 그건 좀 조심하고!






나는 이정도인거같아!너희도 꿀팁같은거 있으면 공유하자!♡