사실 지금도 더 빼고있는중이고 판에 이런거 써보고 싶었는데 너무 행복하네????
나는 키 164정도되고 몸무게는 세달전에 50중후반이였어 근데 지금 거의 10키로를 빼고 더 뺄 예정이야!ㅎㅎ
다이어트는 그 전부터 계속 시도는 했는데 의지가 부족해서 항상 끝은 폭식으로ㅎ..
다이어트하게된 계기는! 전남친이랑 싸우고 안좋게 끝났어 근데 걔가 친구들이랑 한 얘기를 들었는데 솔직히 뚱뚱한게 예쁜척하니까 봐주기 힘들었다는 식으로 말을 했다는거야
내가 살이 좀 안예쁜쪽으로만 쪄서 더 뚱뚱해보였을지 몰라도 표준이라고 생각했는데ㅎ
하여간 그땐 진짜 혐오한 전남친에게 지금은 고마워!ㅎㅎ덕분에 다이어트 성공이야 이색ㄱ갸♡
혹시나 다이어트 하고있는 판녀들도 힘내고 우리 예뻐지자♡♡♡♡
다이어트 방법 궁금하면 나중에 알려줄게 내 자랑 읽어줘서 고마워!!!
------------추가--------------------
나는 안궁금해할줄알았는데 궁금해하네ㅎㅎㅎㅎ
일단!!!!!
내가 강아지를 키우는데 무작정 집주변 공원에 산책을 몇시간씩했어!
학교가기전에 6시에 일어나서 강아지랑 한시간정도 산책하고 학교가고, 학교다녀와서 학원가기전까지 산책하고, 학원다녀와서 2시간이나 3시간정도 산책하고, 날 좋으면 새벽에 집 옥상가서 줄넘기했어!
그리고 틈틈히 스쿼트도 하고(양치하거나 서서물마실때?) 자기전에는 누워서 박봄다리운동이랑 복근운동하고 가슴모양잡아주는 운동했어!
식단!!
아침-사과한개 다이어트시리얼 5스푼정도 우유한잔
점심-학교 급식먹었는데 평소 먹던거보다 3분의1정도?
저녁-최대한 안먹으려고 했는데 너무 배고프면 바나나한개?
만약 식욕을 못이길거같으면 양치를 자주해봐!! 양치하면 식욕뚝떨ㅎㅎㅎ 아니면 뱃살을 만지면서 다이어트 자극짤??같은거 봤어!
꿀팁!!
딱히 꿀팁은 아닌데 물을 하루에 3L이상 마셨어!
물통을 큰걸사서 하루에 5번이상 따라마시자!!목표를 세우니까 다 마시게 되더라구
그러니까 피부도 완전 꿀피부되고 아침에도 뭔가 상쾌한느낌?? 얼굴이 기름이 안져!
운동은 힘들수도 있을거같았는데 막상 익숙해지니까 운동후에는 뿌듯하고 확실히 운동이랑 식단이랑 같이 조절하니까 살이 예쁘게 빠지더라구!
그리고 댓글중에 키컸냐는 댓글 있었는데 줄넘기해서 그런가??0.3센치정도 자랐담ㅎㅎㅎㅎ
사실 우리부모님이 크셔서 계속 크고있는거 같기도해ㅎ
사실 이것들은 다들알고있는 꿀팁이라 도움안됬으면 미안해ㅜ
그럼 다들 다이어트 열심히하고 화이팅
--------------추추가--------------------
학대라는 말이 나올줄은 몰랐네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가문장을 오해하게 쓴거같기도 하네 미안!
우리집강아지는 대형견이고 사냥개종류라 해야하나? 그래서 운동량이 좀 많아 그래서 마당에서 키우는데도 맨날 밖에 나가자고 해서 데리고 나가는편이야 그리고 당연히 힘들어하면 들여보내고 나만 다시 산책하러 나가
병원에서도 강아지 관절튼튼하다고 건강하다고 했어ㅋㅋㅋ 우리집 강아지는 내가 알아서 잘 할거니까 잘 모르면서 무작정 학대라고 하지좀 말아줘~ 아파트에서 키우면서 일주일에 산책 한번 나갈까말까 하는게 오히려 학대아니야?(참고로 난 주택살아!아파트는 그냥 예를 든거야!) 그럼 안녕!
