식단

아침- 밥 한 공기 3/4
점심- 밥 한 공기 3/4
저녁- 죽 한 그릇 (250g정도)

군것질xx

운동

워밍업 8분
무릎 꿇고 팔굽혀펴기 30개
스쿼트 100개
플랭크 60초 2세트
전신 근력운동 20-30분
캐시 안벅지 1~2세트
이소라 팔운동 1세트
사이클 30-40분
마무리운동 10분

계단 20층 왕복

이렇게 하면 한 달에 7키로 빠질 수 있을까?ㅜㅜ
만약에 더 해야할 게 있다거나 빼야할 게 있다면 어떻게 해야할지 알려주라..!

키랑 몸무게는 162/58이야