도저히 살을 빼기가 힘든 햄인류 분들에게 조언을 드리고자 글 한자 올려 봅니다.

많은 햄 인류 분들이 종족 개량에 도전 하나 대부분 실패합니다.

살 빼는 방법에는 한약. 다이어트 식품. 지방흡입. 위절제술등등 많죠

왜이리 올바르지 않는 방법으로 해결할려고 할까요.

지금의 당신 몸은 평생 잘못된 식습관과 나태한 생활습관으로 만들어진 결과 입니다.

다이어트 식품 한약 심지어는 지방 흡입 후에도

다시 햄인류로 복귀하는 참사가 벌어집니다.

이유는 잘못된 생활 습관 개선의 노력없이

현재 모습만을 추구해서 입니다.

생활습관의 요요가 신체의 요요를 부릅니다.

사실상 다이어트에 있어 식단관리는

건강한 일반식+ 야식 x 간식× 만으로 충분합니다.
정 배가 고프면 살 안찌는 삶은 고구마 바나나 등 많습니다.

대부분의 햄 인류 분들은 식사보다 간식의 칼로리가 높

습니다. 건강하게 살 뺄려면 일반식이 가장 좋아요. 근데 무지 오래 걸리죠. 치명적 입니다. 햄 인류분들의 최대 단점은 의지박약 입니다.

절식으로 한달 동안 나타나는 효과를 일반식으로 할려

면 몇배는 오래 걸립니다. 당연히 우리의 의지박약 햄 인류분들은 노력해도 안된다며 역시나 절식이 답이라며 몇

년뒤에 요요가 와서 신세 한탄할 미래를 생각도 못할겁

니다.

작년에 절식해서 특대형 패밀리 사이즈 햄인류분이 지금

은 미디엄 마늘맛 햄 이 되었다고 자랑하는 꼴입니다 결

국에 그 식단은 평생 유지하지 못할것이며 식단 위주였

던 다이어트 방법은 많은 근육을 만들어내지 못했으며

노화로 인한 기초대사량 감소로 인해 요요가 왔으나 다

시 같은 방법으로는 살이 빠지기 힘든 무적햄치즈 인간

이 되고 맙니다. 그래서 저는 주변 햄인류 분들에게 약간의 사기를 칩니다. 운동 시작하는 분들에게 절식 방법과 오래걷기를 추천 합니다. 노력 조금이라도 했다면 한달이나 두달안에 큰 효과를 보일겁니다. 그러면 그 후에 일반식이지만 몸에 좋은 생선 콩 두부 등등 그런 식단으로

먹으면서 그동안 해오던 걷기운동을 단시간에 효과 높

은 유산소 훈련과 근력운동을 다소 빡세게 하도록 조언 합니다.

초반에 햄 인류 분에게 절식을 추천하는 이유는 도중 포

기하는걸 막기 위해서입니다.

장담하는데 절식만이 햄인류에게 남은 마지막 방법이야

운동은 효과 미미해 라는 분들은 몇년뒤에 뚱뚱한 햄인

류를 차별하는 인간들을 경멸하는 무지막지한 키보드햄

파이터가 되어있을 겁니다.