귀리가 뭔지는 인터넷에 치면 나올거고 귀리를 물에 좀 불려서 볶은 다음에 우유에 귀리 두~세 숟가락 말아먹으면 진짜 맛있는데 이게 지방을 엄청 없애준대..귀리 별명이 지방킬러임.
나는 점심만 먹고 아침저녁으로 밥대신 귀리 먹고있는데 운동 전혀 없이 일주일째에 3키로 빠짐
대박이야