일단 저는 26살 여자. 병원 원무과 비슷한 일하고 있습니다.(주로앉아있는 9~7시근무 집오믄 7시20분 정도)
키 160 에 48 키로였으나 (~21살까지..)
평소 술과 먹는것을 좋아해 매일 맥주 1캔씩 먹고 야식을 자주먹다보니 1년 사이에 12키로 찌고..그 후로 계속 찌게되어
62~63 키로까지 찜.
운동 아예 안 함. 물은 하루 1잔정도 마심.
이런 생활을 하다가 맞는 옷도 없어지고 자신감도 떨어져가고 해서 다이어트를 결심했습니다.
겨울에 헬스 3개월 등록하고 1개월 정도 요가와 헬스 좀 열심히 다닌가 했더니 어영부영하다가 끝나버리고..
이번에는 집에서 폰 어플 영상
(30일만에 체중감량.복근운동.엉덩이및다리운동 이라는 어플입니다. 아시는분 계실지..) 보면서 홈트레이닝 2~30분 정도 하고 있습니다- 오늘이 2일째입니다.
식단 관리는 따로 안하고 있지만
2주정도 술과 야식을 끊었고(간간히 고기는 먹습니다 약 1주에 1끼정도)
아침은 귀리우유
점심은 병원에 배달오는 반찬에 흰쌀밥 (평소의 1/3적은양)
저녁은 야식 대신 집밥(흰쌀밥에 김치.반찬들.)
을 먹고있고 물도 약 500ml정도 마시고 있습니다
원래 몸무게가 1~3키로 정도 왔다갔다는 하고 있지만ㅠㅠ 다시 예전 몸무게까지 빼고 싶어요ㅠㅠ
물론 식단 괸리도 해야하고 운동도 빡시게 해야한다는거 알고 있어요.. 하지만 지금은 이렇게라도 유지하믄서 빼고 싶은데 많이 어려울까요. 어떻게 해야할까요.
제가 글을 잘 못 씁니다. 두서없고 정신없는글 읽어주셔서 정말 감사합니다. 조그마한 조언이라도 부탁드립니다.ㅠㅠ(첨부한 사진은 제가 보고 홈트레이닝하고있는 어플이예요)
