얘들아 내가 다이어트를 여태 10번을 했는데 유지한적이 이범이 처음이야 잘들어봐 !
난 정말 많이 먹는 아이야 위도 정말 커
한창 잘먹었을때는 저녁으로 갈비 2~3인분 갈비탕에 밥말아서 하나 다 먹고 냉면도 한그릇 먹었음
물론 군것질도 함 나의 안좋은 습관이 바로 이거야
충분히 먹었는데도 먹고 싶은게 있으면 또 먹는다는거야 고치기 힘들지만 난 지금 5키로 빼고 유지중이야 다시 다이어트할거라 여기서 더 안찌게만 유지중인데 힘들지 않아 지금 거의 2주째야 !
일단 나는 아침 안먹어 잠이 더 소중하기 때문에
그리고 학교가서 점심을 먹어 난 그냥 다먹어 ㅎㅎ
그리고 학교끝나고 카페나 빵먹을때도 있어 ! 근데 여기서 중요한점은 배가 차면 바로 남기는거야 맛없어도 바로 남겨 우리의 문제는 아깝다고 다 먹는거야 배가 불러도 맛이 없어도 그러고 나는 집에 가서 저녁을 내가 차려먹어서 그냥 스파게티만들어 먹거나 간장계란밥 같은걸 많이 먹었어 물론 배ㅜ르면 남겼어 밥먹은 다음에 바로 안누웠어 !
그리고 내가 입이 심심한걸 사실 못참거든 ㅠㅠ
그래서 간식이 먹고싶을때 먹긴 먹어 근데 과자를 먹는다치면 5개 정도만 맛만 느낄 정도로 먹고 소세지 같은거도 몇입 먹고 남기고 이러는 생활을 2주 하다 보니까 위도 줄고 먹고싶은 욕망도 줄더라 왜냐면 먹고 싶은거 이미 다먹고 있으니까 !
얘들아 다이어트를 하더라도 이런습관을 들여야 유지를 할수있는거같아 !! 폭식 절대 금지
저녁 가볍게 먹고 무조건 남기기 선천적으로 마른애들 부럽다 하지말고 우리도 습관을 고쳐보자
예쁜 다이어트 하자 ❤️ 모두들 힘내
하지만 무조건 내말이 맞다는 건아니지만확실히 효과있다는건 보장해