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내가 163cm에 63?64?키로인데 아침에 사과반쪽이랑 방울토마토 점심은 급식 조금만주세요하고 그 밥 반만먹고 저녁은 안먹고 밤마다 걷기 운동 1시간씩하면 한달동안 몇키로빠질까?