아침 비빔국수 반 그릇 두유
점심 흑미밥 3~4숟갈 고기 코딱지만한 거 몇 점 상추 세 잎 정사각형 두부 하나
저녁 바나나 두 개 블루베리 30개 정도

운동 빅토리아시크릿운동 팔벌려뛰기 150개 정도 스쿼트 10개 정도 캐시안벅지 여러 번

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