지금 163에 55키로인데 근육 많은편이라서 보통체형정도라고 생각함 주변에서도 그렇다고 하고.. 근데 좀 더 빼고싶어서 ㅜㅜ
식단조절은 아침은 시리얼 점심은 계란 두개 저녁은 그대로인데 밥을 1/3공기로 먹으려고 (내가 먹는거 ㅈㄴ 좋아해서 최대로 줄인게 이정도임) 군것질이나 야식 안먹을거임
운동은 와이드스쿼트 80개 그냥 스쿼트 30개 이소라 다리 골반운동 한번(영상 처음부터 끝) 레그 시저크로스..? 30번 박봄 다리운동 다리 하나당 50개 윗몸일으키기 30번 플랭크 1분 강하나스트레칭 이렇게 할 생각인데.. 한달 하면 어느정도 빠질것같아?