지금 163에 55키로고 체형은 그냥 날씬-보통 사이인데 조금 하비라서 다리살 빼고싶어서.. 식단은 아침 씨리얼 점심 평소의 1/2배(밥) 저녁 금식 or 바나나 하나 이렇게 먹고 운동은 스쿼트 150개(스쿼트 3종류) 이소라 다리운동 윗몸일으키기 30개 마운틴 클라이머였나 그거 40개 플랭크 3분 강하나 스트레칭 이렇게 할 예정인데 이러면 요요 안오겠지..? 한달정도 하고 한달 후에는 스쿼트랑 윗몸일으키기 강하나 스트레칭만 하려고 식단조절은 안하고.. 또 한달이면 어느정도 빠질것같아?