그 방법은 바로!!!  니가 아는 그 방법!!!
식사 : 삼시세끼만 먹고(거창한 식단 짜지 말자. 맵고짜고단거만 피하고 밥은 2/3공기)
        간식&야식 일절금지.
운동 : 무산소운동40분 + 유산소운동40분(워밍업제외) x 주5일

위에 두가지만 지켜서 2년만해봐. 진짜 보기좋은 몸매 된다. 난 남자지만 여사친 여러명 그렇게 만듬.(참고로 웨이트10년째. 내 몸은 그닥 ㅋㅋ)
2주안에 x키로. 한달안에 x키로, 이런 되도않는 목표 세우니까 실패하는거야.성공할 수 없는 목표를 세우고나서, 실패했다고 포기하면 다이어트는 언제해? 'n달 안에 체중 x키로 감량' 이 목표가 아니라 저 위에 두가지를 꾸준히 2년동안 실행하는게 목표가 돼야한다.