일단 나는 여드름이 마구마구 나는편보다 블랙헤드 화이트헤드 쩔고, 여드름상처 좁쌀 여드름 오지게 많고, 가끔 왕건이 나면 몇일은 가는 그런 더러운 피부였음ㅇㅇ 근데 요새 피부 깨끗해졌다는 소리 많이 듣는데 내가 3주동안 실천한 습관 풀게! 나한테만 맞는걸 수도 있으니까 해보고 효과가 없다고 나한테 욕하지 말아줘 내가 멘탈이 좀 약해서;;
1. 하루에 클렌징 3번했음- 아침에 일어나자 마자 한번, 자기 전에 한번, 그리고 나갔다오고 나서 한번. 주로 나는 집에 오자마자 샤워했어 왜냐하면 클렌증을 나갔다 오자마자 한번, 샤월할때 한번하면 세수를 너무 많이 하는거라서..그것도 피부에 안좋거든..(여기서 중요 포인트는 바깥에서 피부에 있는 노폐물들을 집에 들어가자마자 씻어내는거!)
2. 밀가루, 탄산, 기름지고 맵고 짠음식 다 끊기 - 한국음식도 거의 다 짜서 삶은 야채 (콩, 아스파라거스, 브로콜리 등등) 먹었고, 탄수화물은 삶은 감자, 밥 (흰밥 xx) 하고 마트에서 파는 글루틴 free 쌀 뻥튀기? 먹었어 (내가 해외살아서...별로 잘 사는 나란데도 있으니까 한국에도 있을거야ㅎ) 이거는 너무 힘들면 빡세게 안 따라도 돼고 그냥 자제만 하면 돼. 그리고 너무 힘들다 싶으면 딱 한번 빵을 먹거나 그렇게 해도 돼!
3. 베게 대신에 새 수건 깔기- 생각보다 베개에 나쁜균?이 많아서 피부에 안좋아...베갯잇을 매일 빨면 엄마한테 등짝스매싱 맞으니까 새수건을 이틀에 한번씩 깔아봐!
4. 핸드폰 소독하기- 핸드폰도 많이 더러워섴ㅋㅋㅋㅋ 나는 그냥 물티슈로 그냥 생각날때마다 닦아서...노트북도!
5. 얼굴 절대 만지지마- 손이 우리 몸에서 제일 더러운 만큼 그 더러운 손으로 얼굴을 만지면 득이 될게 없어...나도 이건 무지하게 힘들었는데 꼭 참아야해
6. 물 많이 마시기 (이거 많이 중요함)- 나는 아침에 일어나자마자 어젯밤 냉장고에 넣어둔 라임물 한컵, 아침 먹기전 한컵, 학교에서 1 리터, 저녁먹기전까지 두컵, 그리고 밤에 공부하면서 1리터 마셨어...한 2.5~3리턴데 확실히 물을 많이 마시면 피부에 생기가 도는것 같음 이건 내가 생각하기에 제일 중요한거 같에!
7. 선크림 바르키/화장 두껍게 하지 않기- 내가 해외살아서 그런지 화장은 립밤하나로 끝이거든ㅋㅋㅋ그래서 화장은 걱정하지 않았고 대신 선크림을 매일 발랐어..그럼 여드름 상처도 색소침착이 안되고 피부 노화도 방지한데. 그리고 학교도중에 점심시간쯤에 그냥 몇초 만에 바르기 시운 롤링 선크림 이라고 하나? 쨋든 간편하게 쓸 수 있는 선크림 추천해
내 개인적인 생각인데 기초도 너무 많으면 좀 부담스러울것 같아 나는 그냥 토너 하나, 수분크림 하나, 중요한 날 전에 바르는 재생크림 딱이거 3개만 썼어! 피부 인증?같은건 내가 노트북으로 써서 귀찮아서 안했어 내가 너무 약장수 같으면 사진 올릴게ㅋㅋㅋ