이거 진짜 힘든데 효과 대박이야.. 끈기하고 규칙적인 생활 이거 두개만 지키면 됨.. 나는 이걸로 살 54->48kg으로 뺐다 진짜 몸이 가벼워진게 느껴짐

이대로 하면 됨. 저 공복이 포인트야
아침에 운동하고(아무때나 상관 없 그냥 매일 1시간씩 유산소 운동해줘) 4시간 공복, 밥 먹고, 또 4시간 공복, 저녁밥 먹고 ☆자기전에 4시간 공복 유지☆

이렇게 한달반인가 두달정도 했어!
이게 좋은게 진짜 건강한 다이어트라서 몸이 훨씬 건강해지는 느낌이고 실제로도 가벼워져

후기 많길래 해봤는데 진짜 효과 좋았음. 피부도 좋아진다는데 이건 잘 모르겠드라




+영상 서치해왔어! 이거보면 더 이해 빠를거야ㅎㅎ
https://twitter.com/iceaitai/status/1087728625074397184?s=19