1.물을 많이 마셔라
물을 많이 먹으면 피부가 밝아진다 잡티도 없어지고 그렇다고 무작정 먹지말고 조금씩 먹어 많이먹으면 오히려 독임 찬물보단 미지근한물이 좋다

2.운동을 해라
물만 먹는다고 동안은 되는게 아니야 운동을 해야 시너지가 생겨서 더 어려짐 유산소운동을 처음엔 꾸준히 해줘 차차 늘려가는거야 처음부터 무리하게 하면 질려서 운동안하게됨 조금해도 되니 조금씩 늘려가 그담엔 근력운동이나 요가 같은걸로 몸을 만들어
그럼 살안찌는사람들도 살찌고 몸도 좋아짐 얼굴도 젊어지고

3.단식을 해라
적게먹어 요즘 꼬박꼬박 챙겨먹는게 좋은데 요즘은 그렇지 않아 간헐적 단식이라고 아침을거르거나 저녁을거르는 단식을하는거지 꾸준히 하다보면 노화가 오는걸 늦춰주고 공복상태에서 오래 있다보면 젊어지는건 한순간임

4.술담배 끊기
이건 노화로가는 지름길이야 빨리 늙고싶으면 추천

5.인상쓰지말기
젊을때부터 인상쓴사람들은 나이들면 얼굴사납게 변함
항상 긍정적인 생각과 스트레스없이 지내다보면 인상도 밝아지고 좋아짐

6.인스턴트음식 줄이기
햄버거 라면 피자 등등 고열량음식들을 꾸준히 섭취하면 얼굴 늙음

7.과일 많이 먹기
과일많이 먹으면 건강도 좋아지고 얼굴도 젊어짐



이거 내가 지금까지 꾸준히 하고 있음 어디가면 다 20중반으로봄
노력하면 평생 젊게삼 장담할께

중요도는 4327165