맨날 구경만하다 글을남기게 됬어요~!

다름이아니라 매주 나와의 약속을 위해 남기는 글이예요.

달성할수있을지 모르겟지만 7kg감량을 할때까지 매주 글을 한번씩남기고자해요~!

다이어트 시작은 4/13일에 시작 62.5kg으로 시작햇어요.

다이어트 방법은

1. 경락마사지 (하체 주1회)

2. 식단 아침-방탄커피 , 점심 -일반식 (쌀, 면, 빵 제외) , 저녘 고기(역시 쌀제외)

3. 운동 런닝머신 30분, 폼룰러 10분, 플랭크 30일 챌린지

위 방법은 경락선생님이 추천해주신 저탄고지 다이어트 방법이였어요.

첫 1~ 2주차에 2kg이 감량이되었고 삼주차는 큰변화가없어 다이어트를 포기하려했었어요.

현재 몸무게는 60.2kg 으로 총 2.3kg이 감량되었네요.

어제부터는 식단을 변경하기 시작햇어요.

변경식단은 - 아침 방탄커피(아메리카노 + 코코넛오일 1스푼, 버터는안넣고제조) , 점심 -일반식(밥 소량 + 양 조절 ) 저녘 귀리우유(우유 200ml, 귀리 한수저반)

저탄고지를 하다가 저탄고고고고고지가 되는건지 몸무게 변화가 더뎌 방법을 바꿔봣습니다 .

운동은 기존과 동일하게 할예정입니다.

목표달성을위해서.!! 일기처럼 매주 월요일 마다 글을 남겨볼까합니다 .

다이어트 하시는 분들 모두 힘내세요.!! 오늘도 화이팅입니다.!