두번째 다이어트일지~ 매주 월요일마다 쓰려고했지만.!!! 몸무게 변화가 미비한관계로  오늘쓰게됬어요~!

처음시작 62.5KG -> 현재 59.4KG (총감량 3.1KG)

매주 토요일 기록 몸무게

1주차 : 62.5KG

2주차 61.2KG

3주차 : 60.3KG

4주차 :60.2KG

5주차  59.8KG

아직 갈길이 멀었지만 천천히 지금 습관을 유지해보려고합니다.

예전엔 일주일에 1KG 을 목표로 하고 쉽게 할수있다 생각하곤 했는데 지금은 천천히 꾸준히로 하는것으로 목표를 변경했어요 . 목표는 기간제가 아니라 .!  달성몸무게까지.!! 꾸준히 유지하는것.!

최종 50KG 목표로 끝까지 열심히 해보겠습니다.

현재 다이어트 방법

아침 귀리우유 + 계란 OR 방탄커피 +계란중 택 1

점심 직장인인 관계로 회사식당이용 (밥 2/1)

저녘 귀리우유 + 과일

-> 식단이 단촐하긴한데 앉아서 일하는 직장인이다보니, 체력소모가 크지않아 이정도에도 배가 많이 고프진않더라구요~ 배고플땐 따듯한차 한잔마시니 좀 좋아지기도 하는것같아요.!!

운동 : 런닝머신 30분

스톤 마사지 : 10분

스쿼트 30일 챌린지, 플랭크 30일챌린지

마사지 : 주1회 경락받는중.

퇴근후 저녘을 먹으니 늘 먹고나면 8시가 되더라구요. 그래서 인지 몸무게 변화가 많이 느껴지지않아  7시전에 저녘식단을 먹는걸로 어제부터 변경했습니다.!!  다음주에도 몸무게 감량이 좀되서 글을 쓸수있었으면 좋겠네요 .!!

다이어트 하시는 모든분들 오늘도 스트레스와의 싸움에서 이기길바라고~ 우리모두 살도빠지고 정신도 건강해지길 바래용 !! 다들 화이팅 .!