오늘은 1시간 간다...


3시간
2시간
1시간
30분
이런식으로 4일에한번씩 돌아가면서 트월킹하면

하체비만 해결되고 살빠진다진짜로

나 70에서 60됬음 2개월동안
매일하니깐


보통 절반시간동안 투명의자자세로 하고
나머지절반은 뒷치기할때처럼 엎드려서해..
허리아픈건 감수해야되고
허리 안좋은사람은비추
허리 괜찮은사람은 오히려 허리힘더좋아져ㅎㅎ



혹시 트월킹하면 키안커?
전에글에 키관련 댓글이 많길래...