지금 우울하지 않더라도 앞으로 그런일이 생겼을때를 위해(..?) 가볍게 참고해줬으면 좋겠어!
먼저 내가 우울할때 꼭 지키는 세가지!
1.내가할수있는 노력은 상황을 더 악화시키지 않는것 뿐이라는것 인지하기
이말은 어디서 들은건데 좋은 말같아서 메모장에 저장해뒀어
이게 무슨말이나면 우울한 상태에서 안좋은 상황을 만나게 되면(흔한 일이지) 대부분은 그 상황을 다시 좋게만들려 노력하지만 사실 그러다가 더 상처받을 수도 있고 마음이 많이 힘들어지니까 그냥 악화되기 쉬운상황이니 악화되지 않게끔만 노력하자 라고 마음먹는게 중요한것 같아
2. 이 모든 우울이 지나가고 매우매우매우 행복한 순간이 '반드시'찾아온다는것 인지하기
정말정말정말 그래 이말은 시간이 다 해결해준다라는 의미랑은 조금 달라
난 죽고싶을 만큼 힘들었던적이있었는데 그땐정말 앞이 캄캄하거든 내인생은 이대로 끝일것같고 이상태에서 벗어나지 못할것같고.. 근데 지금은 엄청 행복하고 심지어 그전에도 안좋은 일은 많았는데 다시 행복해진적이 많았음에도 인지를 못하니 너무 괴롭더라고 그래서 요새는 우울하면 아 반드시 행복한날은 꼭 다시 올거야 라고 억지로라도 생각하는편이야 그럼 좀 우울함의 무거움이 사라지는 느낌? 막연하게 시간이 다해결해줄거야 라는 위로로 시간이 지나길 기다리는것보다 언제가 되었든 매우 행복한순간이 반드시 찾아온다는 사실을 우울한상황에서 까먹지 않게하는게 중요한것같아
3. 사람을 낙원 삼지 않기
이것도 유튜브댓글에서 본말인데 너무 공감되서 저장해둔거..ㅎ
이건 내 경험도 있는데 너무너무 힘들땐 자꾸 사람을 찾게되거든 친구든 가족이든.. 근데 그럼 당장은 위로도 받고 나아질지 몰라도 그게 끊기도 힘들고 사람한테 되려 상처받는일이 생기더라고.. 상대방도 힘들겠지만 ㅜㅜ 어찌되었든 마지막에 힘들어지는건 내가 되는것 같아
아! 그렇다고 너무 힘든데 끙끙 앓으면서 혼자 있으라는건 아니고 말그대로 `낙원`삼지않는게 중요하다는 말이야 한 두번씩 친구한테든 지인한테든 털어놓는건 관계가 깊어지기도 좋고 고민해결에도 많은 도움이 되더라구! 털어놓는 행위자체가 나쁘다는건 절대아니야!
그리고 마지막으로 내가 우울할때 극복하는 방법이 있는데 그건 바로 퍼즐 맞추기ㅎㅎ
우울하다고 너무 급하게 거창한 취미를 만들기보단 아무생각없이 할수있는일을 하는게 좋은것같아 난 생각이 많아지거나 좀 충동적인 행동을 하게될것 같으면 좋아하는 노래틀어두고(유튜브 떼껄룩 심장쿵쾅플레이리스트 좋아해♥) 간식 두고 퍼즐을 맞춰
108피스 퍼즐을 자주 맞추는데 한 두세시간? 정도 걸리거든 근데 그정도면 잡념도 사라지고 그렇다고 퍼즐에 지치지도 않는시간인것같아서 딱이야 혹시 난 생각이 많으니까 1000피스! 라고 하는 친구들은 없길바래ㅜㅜ 그거 나도 해봤는데 한 3일은 붙잡아야돼...또다른 스트레스 만들기.. 근데 생각은 사라져 아무생각도 안들어 그냥 이조각이 워디있능교...하기 바빠서ㅋㅋㅋ
선택의 배경은 난 워낙 조립하는거 좋아해서 레고도 좋을것 같긴했는데 가격이 .. 그래서 선택한게 퍼즐인데 내건 짱구퍼즐이야! 플라스틱통에든거 액자없이 그냥 퍼즐만 오천원주고 마트에서 샀어 그외에도 클레이나 슬라임이나 등등 원하는게 있으면 그런것도 좋을것같아
뭔가 다들 잘되길 바라는 마음에 쓴건데 도움이 작게나마 되었음 좋겠다!
사진은 아이유 러브포엠 앨범소개글인데 약간 머리띵해지더라고 한번씩 읽어보면 좋을것같아!
긴글인데 여기까지 읽어준 친구들 고마워♥
