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플랭크 다이어트 위엄ㄷㄷㄷ

ㅇㅇ |2019.12.23 08:47
조회 261,027 |추천 236

추천수236
반대수23
베플ㅇㅇ|2019.12.23 18:29
플랭크 초보자용 아닙니다 괜한 정보로 관절 박살나게 만들지 마세요 ~ 플랭크 하기전에 속근육이랑 관절 강화부터 하는게 맞습니다 플랭크부터 하다가는 관절 나가면 400 500만원 우습습니다 3개월~6개월 재활도 받아야합니다 모든 운동은 속근육 관절 인대강화가 이루어지고 나서 시작해야합니다

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