아침 - 일반식 (흰쌀밥 조금에 고사리무침, 김, 시금치)

점심 - 고구마 2개에 우유 한잔 ..? (아니면 바나나 하나, 고구마 하나)

저녁 - 쉐이크 (6시이후금식)

이렇게 하고 땅끄부부 유산소운동 (29분째 영상 하나) 할건데 살 빠질거 같아 .....?ㅠ 더 빡세게할까?