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의사가 말하는 최악의 다이어트

ㅇㅇ |2020.03.12 08:47
조회 43,878 |추천 57

끼니 거르고 식사량 과도하게 줄이는 다이어트

추천수57
반대수2
베플ㅇㅇ|2020.03.12 23:29
아니 식사량 안줄이면 어케 살을 빼.. 10키로 넘게 빼고 유지중인데 식사량 줄이고 운동량은 늘려야함. 공복유지 필수고 다이어트는 끝이라는게 없음. 다이어트 끝내고 예전에 먹던습관대로 살면 또 찌게되는거야. 유지하려면 그냥 매순간 긴장하면서 살수밖에 없어. 설민석 그사람도 학창시절에 고도비만이었다가 살뺐다고 하는데 지금까지 식이조절 빡세게 하면서 산대. 1년중 단 한번 자기생일때만 배터지게 먹는다고 하더라
베플ㅇㅇ|2020.03.12 14:53
방울토마토 오이 이런걸로 너무 배만채우면 나중에 식욕돌아왔을때 그 양만큼 나쁜 음식으로 채우게 됨... 공복감을 너무 오래 느끼는게 안좋다는거지 양은 줄이는게 맞고 줄이는 대신 배고프면 폭식하니까 가능하면 4시간정도 간격으로 간식포함 하루 4-5끼 탄단지 비율 잘 지켜서 최대한 클린하게 먹으면서 운동하면 살도 빠지고 배부르고 생각보다 힘들지도 않더라 나도 맨날 초절식으로 다이어트와 요요 반복해서 웬만하면 살 안빠졌는데 정석대로 하니까 빠짐...

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