하이 나 이제 고3 올라가는 사람이야
내가 판에다가 글 처음써봐서 대박 두근두근

일단 모든 여자들이 대부분 그럴꺼라고 생각하지만
나 역시 마찬가지로 하비야 특히 허벅지 개오바마 ㄹㅇ

일단 난 고2때 최고몸무게 160에 60 홀리 씟
일단 누가봐도 엄청 뚱뚱한 몸은 아니였지만
일단 난 정말 지방덩어리몸~ 그래서 훨씬 더 뚱뚱해보였슴
알잖니!! 마르고 탄탄한 몸을 갖고싶어 하잖어
부츠컷 이쁘게 입고싶고 여리여리 브이넥 블라우스 입어서
멋도 내고싶고 ㅠㅠ 근데 허벅지끼리 넘 친해서
진짜루 다이어트를 해야겠다고 생각했즤.

일단 난 고2때 한참 유행했던 간헐적 단식 함
새벽마다 편의점 가서 거의 기본이 컵라면+샌드위치+음료
였고 좀더 업그레이드 면 햄버거+음료+과자+햄버거
물론 이거 샌드위치 하나 정도 남기고 음료도 남김 근데
과자랑 햄버거는 안남김ㅎㅎ 여튼 줘어어언나 많이먹음
데리버거도 최대 세개임 홀리싓 ㅋㅋ;

일단 그때 나 진짜 눈 뒤집혀서 고2 여름방학때는
동네에 헬스장 끊음. 센터라서 쌈 30000원이였나
그때 친구랑 같이해서 나쁘지않았음 그때 내가 진짜 독해서

방학이니까 새벽4시에 자고 12시에 일어나서 1시까지 양치
하고 쪼이는 나시로 갈아입고 거실에서 우리가 유튜브에
치면 나오는 일반 운동 있잖아 땅끄부부나 조시앤바믜? 그분들꺼
영상 보고 운동함 (영상 두개)

그리고나서 헬스장 가서 3시간동안 운동함
사실 3시간을 온전히 운동으로 채우는건 줜내무리
거기서 한 1시간 농땡이 1시간은 기구들 하고(대충 13개씩 3세트)
1시간은 스트레칭 오지게하고 다리후들후들 거리는 상태로
집 감

그렇게 일주일에 한 3번씩 꾸준히 나가서
집오잖아? 4시에 집 오면 5시까지 티비보다가 (현재 공복)

닭가슴살 스테이크 같은거 알지 ㅋㅋ 거기에 밥 반공기
먹고 끝 ㅋㅋ
하루 식사가 그게 끝이였음 진짜 지금생각해보면
어케그렇게 독했을까 진짜 개 대단하지않냐????

그렇게 계속 쭉쭉스 했음 학교다녀서도 밥 안먹고
점심시간 되면 점심밥 먹고 과자 일절 애들이 줘도 안먹고
집 5시에 도착하면 또 닭가슴살에 밥 먹고 끝! 자고 또 무한반복..

그렇게 한 3달정도? 2달 반? 지속하니까.47까지 뺏거든??
근데 ㄹㅇ 구라안치고 가슴 개 쌒 졀벽 된거야
여름방학 이후엔 운동 지치고 노잼이라 식단만 그렇게 했거덩
운동안하고 밥도 ㄹㅇ 개 초절식으로 먹으닊가

근육 다빠지고 전에 땅끄부부랑 조시앤바미 영상 다따라햇는데
근육빠진거같아서 다시 해보려 햇는데 줜낸낸 힘든겨 ㅅㅂ
그렇게 살다가 고삐 풀려서 입터지고 다시 55까지 찜

정말 좌절이엿쥥.. 근육ㅇ 아무리 다 빠져서 47이엿더래도
마른느낌이 들었었거든.. 근데 55되고 47때 입엇던 친구치마
입어보니까 개꽉끼고 18 안되겟는거 ㅅㅂ 그래서 지금!!!그게현재임!!!!!! 지금도 다이어트 하는중!!

물론 이번이도 간헐적 단식

지금 방학이잖아 이제 단식 영상 여러개 보면서 지식도 생겼고
해서 아침3시에 유산균 먹고 삶은계란먹고

쭉 버티다 6시에 밥 한끼먹음 가끔 두끼먹을때도잇어 한끼가 너무 부실했을때?

밥은 걍 일반식 먹음ㅇㅇ 김치찌개도 먹고 뭐 계란말이 스팸
나물 그런거 먹어 골고루

근데 밥을 좀 적게먹음 ㅇㅇ!! 그리고 확실히 꼭꼭 십어먹으니까
배 빨리부르더라?? 진짜 그게 조은거가틈

여튼 그렇게 하고잇어 한 3주정도? 그리고 스트레칭을 오지게함 아 진짜 다리 라인 이뻐지규싶으면 스트레칭해...
제발 스트레칭 진짜 나 종아리 길이 개짧은쥴 알앗는데
스트레칭 하다보면 유연성도 늘어나고 숨겨졋던 내 다리길이도
찾을 수 잇음ㅇㅇ 아프니까 ㅌ천천히 꾸준히 습괁들이는게좋음
그렇게하다보면 어느순간 갑자기 얇아지고 이뻐진 다리를 볼수 잇슴

나지금3주정도된거같은디 55에서 51~52 왓다갓다
근데 어째 뱃살은 47일때보단조금 잇지만
다리라인이라던가 그런건 지금이 훨씬더 나음
무식하게굶는건 진짜 아닌듯

그리고 확실히!!!!!가슴이아직남ㅇ아잇어!!!!!ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
도움줄수잇음주고싶어!! 전문가는 아니지만
너희후기도 들려죵~그럼 빠영ㅎㅎ