옛날의 쓰니는 진짜 장이 예민했었음... 적어도 한달에 배가 2번 이상은 아프고 심지어 과민성대장증후군 까지 있어서 학교에 중요한 행사가 있거나 뭐 발표를 해야하거나 그런 전날이나 당일 아침 날에는 배가 미친 듯이 아픈 사람이였어 진짜 별거 다 해봄 병원도 가보고 뭐 한의원가서 한약도 받아오고 그랬는데 제일 중요한건 걍 평소 생활이 중요한거였음. 이제부터 내가 어떻게 나았는지 알려줄께

1. 유산균 많이 먹기

특히 내가 추천하는건 락토핏 유산균 골드임 이거 (광고아님 진짜) 진짜 맛도 존맛이야 청포도맛 80 에다가 크라운산도 딸기크림맛 20임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 디테일하지 6개월 동안 먹어왔는데 과민성대장증후군 사라지고 배가 진짜 별로 안아팠어 ㅎ 진짜 신기해 하루에 한포씩만 먹으면 돼 이거먹고 진짜 80퍼는 나아지는 걸 느꼈어

2. 기름진 음식, 밀가루 음식 줄이기

이건 좀 당연한 얘기긴 한데 이게 1번보다 더 중요한듯 특히 내가 밀가루 음식을 진짜 좋아했었어. 빵, 수제비, 밀떡볶이 등등... 일주일에 두 세번은 꼭 먹었거든? 근데 밀가루를 먹으니까 배가 진짜 일반식 먹고 아픈거보다 훨씬 더 오래 아픈거야 진짜 심할경우엔 토 ㅈㄴ 하고 식은땀 나고 그랬음.. 그런데 내가 다이어트를 하면서 밀가루도 자연스럽게 줄이니까 배가 놀라울 정도로 안아팠음 그리고 원래 밀가루 음식 줄이면 피부도 좋아지는거 알지? tmi긴 한데 나 여드름 진짜 얼굴뿐만 아니라 등드름, 가드름 심했었는데 여드름이 줄은 수준이 아니라 아예 없어지고 안남 진짜 신기하더라... 암튼 꼭 줄여 진짜...

그리고 이제 배가 아플때 빨리 낫는 꿀팁 줄게

1. 배마사지 하기

막 어려운것도 아님 따뜻한 손으로 배를 시계반대방향으로 문질러줘 그럼 응가 잘나오면서 점점 안아파짐 이때 주의할점이 절대 시계방향으로 문지르지 마... 장꼬임

2. 응가 누러 갈때 찜질팩이나 담요 가져가서 배에 덮어

이건 말안해도 알지..? 배아플때 배 따뜻하게 해줘야 하는건 다 아니까

3. 매실원액 + 따뜻한 물 타서 먹어 (직빵)

제발 이거 먹어줘 진짜 웬만해선 다 나아... 짱신기해 체했을때 먹어도 조음. 매실 원액 한 병 사두고 배 아플거 같을때나 아플때 타서 먹으면 직빵이야 진짜루

음... 이게다야 ㅎㅎ 마무리를 어떻게 해야하지? 안녕