다이어트 기간은 2~3달 걸렸고 지금은 한달 이상 유지중이야!
일단 나는 낮이랑 밤이 너무 바껴서 정상적인 식습관을 유지 못 했어 ㅠ 운동도 제대로 못 하고 내가 너무 게을러서 그런가 하루종일 침대에만 누워있었징 그래서 그런지 난 먹는양을 줄였어! 물론 먹는양만 줄이면 요요가 쉽게 오니까 길~게 천천~히 한거야 ㅎㅎ
일단 나는
1. 아침에 일어나서 일반식 한끼
2. 저녁은 가볍게 한끼
이렇게 먹었엉 가볍게라고 하면 또 뭔지 모르겠징 ㅋㅋ 난 위에서 말했다시피 정상적으로 먹은게 아니고 편식도 엄청 심해서 솔직히 말 하면 그냥 먹고싶은거 조금 먹었어!
그리고 절대절대로 8시 이후에 안먹었어ㅠㅠ 그리고 음료수 대신 물!! (물 먹는법도 알려줄겡 밑에서)내가 사실 엄청난 음료수충인데 끊느라 너무 힘들었다ㅠㅠ
쓰고 나니까 별거 없네ㅠㅠ 민망하다...
정리해줄게!
1. 아침에 일어나서 물 한컵 마시기
2. 아침밥 일반식(먹고싶은거) 먹기
3. 저녁 8시 전에 가볍게 먹기(배가 적당히 찰 정도만)
4. 음료수 대신 물 마시기
난 이거만 지켰엉ㅇ 다들 다이어트 성공하길 바랄게!
열심히 썼으니까 추천 한번씩만 눌러줘ㅠㅠ
