지금 다이어트 시작한지는 한달 조금 넘었는데 몸무게는
1kg감량했어요. 1kg는 솔직히 빠졌다 하기도 애매해서
잘 모르겠는데 52kg에서 지금 50~51kg 왔다갔다하는데
제대로 하고있는게 맞는걸까요? 키는 157cm 이고 목표는 45kg에요! 3월말부터 밀가루도 끊었고 평소에 군것질 많이했어서
군것질 간식 다 끊었고 설탕 들어간것도 많이 줄였어요. 그런데
생각보다 안빠진것같아서..ㅜㅜ 식단좀 봐줄수 있을까요
요즘 아침은 요거트+과일1개+견과류, 점심 일반식 현미밥이나
잡곡밥 반공기+반찬3가지 조금, 저녁 선식or닭가슴살, 샐러드
or고구마, 계란 등으로 먹고있는데 식단이 과하거나 적거나 하진 않은가요? 운동은 유산소1시간이나 좀 오래하는날은 근력 20분정도 추가해서 하고 원래는 걷기, 줄넘기, 홈트 위주로 했는데
헬스장 끊어서 다니려고해요. 집이랑 시내가 걸어서 20분정도
거린데 버스안타고 왠만하면 걸어다니는 편이기도하고...
집도 4층인데 엘베없이 계단으로 다니고.. 이왕이면 좀더 움직이려고는 하거든요. 식단사진도 좀 봐줄수있나요? 식사량이 어떤지 조언좀해주세요ㅜㅜ

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사진첨부가 안되네요.. 사진첨부는 어떻게하는거죠.. ㅋㅋ