나 처음에 다이어트 했을땐 식단+운동 병행했는데 그땐 별로 안빠지고 요요와서 두번째 다이어트부턴 그냥 계속 식이조절만 했음 1일1식도 해보고 간헐적 단식도 해보고 저탄고지 5일굶기 물다이어트 자연식물식 다해봤는데 계속 요요가 와서 살이 엄청 찐거임..
그래서 그냥 장기다이어트로 잡고 운동 그냥 땅끄부부 한두개 하고 1일 2식인데 일반식이랑 다이어트식 이렇게 두끼 먹는데 살이 엄청 잘빠져 1주일차인데 3키로정도 빠짐
물론 굶고 식단조절 엄청 극적으로 할때보단 덜빠졌는데 그때만큼 고통스럽지가 않음..
인터넷에 막 다이어트는 다 식단이다 하는말 맹신했는데 운동도 조금 해야 훨씬 효과가 좋은거같아