어릴때 내 살을 체감하는 시간? 진짜 외모에 1도 신경 안쓰다가 신경쓰게 됐는데 2~3주동안 엄청뺐어. 신체검사에서 항상 과체중 나왔고 통뼈에 근육질이라 덩치 ㅈㄴ컸음애들이 다 예쁘다고 해주고 엄마가 나한테 말랐다고 한거 처음 들어서 눈물났었어
1.폭식 한번도 안함(의지 중요해)2.매일 마일리 사이러스 운동+ 캐시 허벅지 운동함(알배겨도 쉬엄쉬엄 계속함)3.자기전에 매일 스트레칭함4.습관적으로 훌라후프랑 L자다리 조카함5.밥 일반식(어무니가 해주신거) 2숟갈 먹음6.자괴감 오지는데 자존감 떨어지고 의지 떨어질 때마다 숀리 할수있어 영상 5번함 7.위 방법으로 운동으로 땀 쫙 빼고 샤워하고 11시에 잠듦
5년도 더 된 얘기라 다이어트 지식 1도 없을때인데도 확 빠졌어개학 연기돼서 빼려는 애들 꼭 해봐. 2주만 개고생한다고 생각하고