몸무기 변화 원하는 거면 식단 조절 유산소도 하고.. 난 근력운동이랑 폼롤러만 함
마름or평범인데 한 부위만 찐 애들은 식단 조절 유산소 이런 거 딱히 안 해도 되고 걍 근력 운동만 해도 빠짐
몸무기 변화 원하는 거면 식단 조절 유산소도 하고.. 난 근력운동이랑 폼롤러만 함
몸무기 변화 원하는 거면 식단 조절 유산소도 하고.. 난 근력운동이랑 폼롤러만 함
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