보통에서 마름으로가신분들 질문있어요

ㅇㅇ |2020.08.19 12:12

조회 28,536 |추천 24

저는 165에 54-56정도 왔다갔다해요
그냥 먹고싶은거 다 먹고 하루에 한시간정도 운동하면 이정도인데
솔직히 성인되고 제일 날씬했을때가 53이었고 남들이 말하는 마름이었던적은 없어요
근데 이번에 다이어트해서 마름까지 도전해보고싶은데
보통->마름이 그렇게 힘들다고하더라고요

그래서 궁금한게
일단 마른체형이 되면 계속 다이어트해야 그 체형이 유지되나요?
평생 먹고싶은거 못먹고 살수는 없을것같아서
다이어트를 해야할지 그냥 살지 고민돼요

추천수24

반대수1

베플ㅇㅇ|2020.08.20 11:28: 체질아닌이상 마름으로 살려면 평생 운동하고 다이어트의 연속임. 체질이 바꼈다 나는!! 하는사람들도 있는데 언젠간 본인 몸뚱이로 돌아옴. 걍 체질아니면 마른몸매로 살고싶다면 몸에 안좋은거 안먹고(튀기고 달고 짜고,밀가루) 근력운동하고 야식안먹고 그렇게 관리해야함. 방심하는 순간 돌아가더라. 나도 평생 유지할줄 알았음. (하루 두시간씩 운동하고 식단관리하고 남들 먹는것 처럼은 안먹으니까 마른 몸매로 살아지더라고. 근데 방심하면서 폭식한것도 아닌데 훅 찜)

베플illllllllllii|2020.08.20 11:12: 저 지금 165/49-50 인데 10년 유지한것같아요. 일단 6시 이후에 금식하시고, 배고프면 물 드시고 먹고싶은건 아침에 (활동량가장많을때) 드시고 점심, 저녁은 지금먹는양ㅇ의 반만 드세요. 그럼 50 찍습니다. ╋ 유산소운동 병행해주시면 더 좋구요. ※ 부작용은 쉽게 피곤해지고 항상 멕아리가 없어요.

베플ㅇㅇ|2020.08.20 09:22: 굳이 마름으로 가시려는 이유가 뭔가요? 댓쓰니입니다. 뚱땡이라...전 사실 25살까지 마름으로 살다가 운동하며 살을 찌운 케이스입니다. 그래서 저는 쓰니처럼 마름으로 가시는걸 추천하지 않아서 물어본겁니다. 만약 자신이 진짜 다른 이유가 있거나, 혹은 마름으로 만들어놓고 편히 운동안하고 살면 적어도 날씬 정도로 유지되니 그런건가 싶어서 물어본겁니다. 요새 트렌드가 건강한 몸이듯 마름은 좋지 않은게 맞습니다. 저 158kg에 42키로로 대학생활 했고 인증사진도 있습니다. 그때 가장 많이 들었던 소리가 발로 차면 부러지겠다, 뼈밖에 안보인다였고 옷핏이요? 예쁘긴합니다. 단, 바지를 입었을 때만요. 치마를 입으면 다리 뼈가 너무 보여서 징그럽다 소리도 들었습니다. 이후 사회생활을 하면서 술을 먹게되고 앉아만 있으니 자연스레 찌긴 쪘는데 건강하게 살이 찐게 아니라 정신차리고 운동 제대로 시작했습니다. 대학생때도 술, 야식 많이 했는데 42키로였던건 동아리 활동 덕분이었어요. 운동과 관련된 동아리였는데 하루 5~6시간 유산소를 해야하는 것으로(무용쪽) 자연스레 다이어트가 되었던거죠. 이후 운동을 시작했습니다. 자전거, 헬스, 순환운동, 필라테스, 요가, 수영 등 저에게 맞는 운동 찾으려고 무던히 애쓰다가 지금은 PT와 필라테스, 헬스 병행하고있고 50kg예요. 48키로가 제일 체력도 좋았고 옷도 잘 입혀져서 좋았지만 지금은 근력을 키우려고 애쓰는 중입니다. 그래서 무게는 안봐요. 옷핏때문에 마름으로 가시는거라면 차라리 라인을 다듬는 운동을 통해 근력을 키우고 라인을 만드는것에 집중하시라고 하고싶어요. 요가, 필라테스같은. 사람마다 추구하는 미적 가치가 다르겠지만 건강하셨음 좋겠습니다. 마른 몸매는 체지방과 근력이 평균 이하여야해요. 그렇게 되면 체력도 안좋아지고 신진대사도 좋지 않아져서 결국 건강에 이상이 올 수 있습니다. 여자분들은 특히 생리불순부터 시작하기도 해요. 차라리 체지방은 낮추되 근력을 키우는것으로 목표를 잡아보심이 어떨까 말씀드려요. 제 기준 마름은 쓰니 키라면 165에 46 정도는 되어야 말랐다 소리가 나올수 있다고 생각하고 그게 엄청 힘들고 몸에 안좋으니 적당히 날씬하되 근력 키우고 라인잡으시라고 말씀드렸습니다.

베플ㄱ|2020.08.20 12:22: 옷핏&자기만족 때문에 마름으로 갈려고 하는거지 뭐겠어. 아니 다들 그런 맘 없어요? 모태마름이신분들 아니면 진짜 한번 말라보고 싶다.. 진짜 이런 생각 안드나요? ㅠ 저 160에 53키로인데 진짜.. 딱 한번만 말라보고싶어여. 30대 중반 바라보고 있어서 지금 아니면 날씬해지고싶어지지도 않을듯요 ㅠㅠ 빼도 뭐 조금이라도 나이 덜먹었을때가 이쁘지. . 진짜 요샌 다이어트 의지가 강해서 운동 하려고는 하는데, 육아에, 맞벌이에.. 야근에 치이면 그날은 그냥 통으로 날려버리고.. 경조사라도 끼면 주말은 그냥 99% 증량이고 ㅠ 또 평일에 쪼이고.. 반복 반복.. 에효 왜이리 힘든가여 ㅠ

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