게다가 늦가을부터라고는 하지만 요즘엔 봄과 가을의 구분이 없어지는 이상기후로 인해 이미 기온의 일교차는 매우 크기 때문에 주의해야 한다.
역전층은 해가 지고 나서부터 생성돼 밤과 새벽에 형성됐다가 해가 뜨고 지표면이 가열되면서 차차 사라진다.
따라서 운동하기 가장 좋은 시간은 사실 해가 높이 떠있는 낮 시간이라고 할 수 있다. 하지만 직장이나 학교에 있어 불가능한 사람들이 많기 때문에 하루 일과를 마친 후 해가 지지 않은 저녁시간에 운동을 하는 것도 좋다.
하지만 사정상 꼭 운동이 아니더라도 새벽에 활동을 하는 사람들도 있기 마련이다. 그럴 땐 되도록 마스크를 착용하는 것이 좋다.
