ㅈㄱㄴ


진짜 죽어라 빼서 한 10kg감량함ㅠㅠ 너무 힘들었는데 거울보고 만족하는 중ㅎㅎ

사진은 인증으로..! 방이 좀 더러워서 가렸엉ㅎㅎ



다이어트하는 판녀들 모두 아자아자!!그럼 안뇽~



+헐 나는 그냥 다이어트 성공한 기념으로 쓴건데 다들 많이 관심 가져줘서 고마워ㅠㅠㅠ



일단 사람들이 요청했던 비포 사진




댓글로도 말했듯이 내가 다이어트를 시작하게 된 이유가 내 스스로 뚱뚱하고 못생겼다고 생각해서 자존감을 높이기 위해서 시작한거야!

그저께 폰도 바꾸고 평소에 사진 찍는 것도 안 좋아해서 친구 프사에 있는 사진 급하게 캡쳐 해왔당ㅎㅎㅎ

그리고 대망의 다이어트법!


1. 밥량을 반으로 줄이고 간식을 끊었어

내가 군것질(초콜릿,젤리 등)을 엄청 좋아해서 평소에 엄청 많이 먹는 편이였어! 군것질 한번에 다 끊어내니까 갑자기 몸무게 쑥쑥 줄더라ㅎㅎ



2. 새벽에 산책하고 계단 사용하기


평소에 나는 운동이라고는 숨쉬기밖에 안 했었거든? 운동을 해야되는데 딱히 할게 없는거야 그래서 산책을 하게 됐엉
나는 6시 반에 나가서 8시쯤에 항상 들어왔었어
계단도 진짜 많이 오르락 내리락 거렸는데 내려가는거는 무릎에 안 좋다고 해서 이제 안 할려구!

또 이 운동도 많이 했어! (발그림 ㅈㅅㅎㅎ)내가 뚱뚱한 편은 아니였는데 안쪽 허벅지살이 좀 많았거든? 이 운동을 각각 다리마다 매일 한 15분씩 해주니까 효과를 좀 본 것 같아! 다음으로는 기억에 남는 질문들!



Q. 하루에 몇끼먹었어?

a. 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었는데 간식하고 밥량만 줄였엉


Q. 몇 키로야?

a. 현재는 43~44유지중이야 키는 164양


Q. 원래 뼈대는 얇았어?

a. 통뼈는 아닌 것 같앙


Q. 몇 개월 걸렸어?

a. 6~7개월정도 걸린 것 같아!


더 궁금한거나 질문있으면 댓글 달아줘! 답해줄게잉








++ 헐 얘드라 톡선 처음가봐!! 진짜 신기하당 다이어트 하는 판녀들 있으면 홧팅하고 다들 좋은 하루 보내!!!!

❤️