안녕 판녀들!! 다른 곳은 몰라도 뱃살, 허벅지살은 진짜 안빠지지? ㅠㅠ오늘은 쉽게 빼는 법 알려줄게 이것만 매일 따라해!

1. 누워서 다리 벌렸다 모으기일자로 누워서 다리를 몸통에서 직각이 되게 들어올려!그다음 다리찢기하듯이 옆으로 벌리고 다시 모아 (천천히 해야돼!!)이거 하루에 3분씩 3번씩 하고 있어 효과 좋아 :)
2. 옆으로 스쿼트 하기다리를 앞으로 굽히지 말고 옆으로 굽히는 거야. 이건 설명 안 해 줘도 알겠지?? 마찬가지로 천천히 하기!
3. 허벅지 사이에 책 끼우고 있기이거 제일 추천 공부할 때 아님 폰할때 책상에 앉아서 다리 사이에두꺼운 책 끼고 있는 거야! 이거 처음엔 엄청 견디기 힘들고 아픈데계속 하다보면 20분 30분도 버틸 수 있어~처음부터 너무 두꺼운 백과사전 같은 거 하지 말고적당히 두께 있는 참고서 같은 걸로 시작해!

난 겨울 빼고 집에서는 항상 핫팬츠 입고 있어이거 은근 자극 되더라구 괜히 거울 지나가면서 연예인처럼 포즈 취해보기도 하고 ㅎㅎ다들 허벅지살 빠지고 다리 이뻐지길 바라~~ 화이팅!!
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